عدم انتظام الدورة

١ما هو؟

المدة بين بداية دورة وبداية التي تليها نحو 28 يوماً في المتوسط، وقد تقصر أو تطول قليلاً.

تُعدّ الدورة غير منتظمة إذا كانت المدة أقل من 21 يوماً أو أكثر من 35 يوماً، أو تغيّرت كثيراً من شهر لآخر.

٢الأسباب

• مراحل العمر

  البلوغ واقتراب سن اليأس يغيّران انتظام الدورة طبيعياً.

• الضغط النفسي

  الضغط الطويل قد يؤثر في الدورة.

• الوزن والغذاء

  فقدان أو زيادة كبيرة في الوزن، واضطرابات الأكل، تؤثر في الدورة.

• تكيّس المبايض

  اضطراب هرموني شائع يسبب عدم انتظام الدورة.

• الغدة الدرقية

  مشكلات الغدة الدرقية قد تغيّر الدورة.

• موانع الحمل والأدوية

  بعض موانع الحمل الهرمونية والأدوية تغيّر موعد الدورة.

٣ماذا أفعل؟

1. دوّني أول يوم من كل دورة في تقويم أو تطبيق.
2. لاحظي أي أعراض مصاحبة كتعب أو شعر زائد أو تغيّر الوزن.
3. نظّمي نومك وغذاءك، وخففي الضغط قدر المستطاع.
4. مارسي رياضة معتدلة، فالزائدة قد تضرّ.
5. خذي التقويم معكِ عند زيارة الطبيبة.

٤متى أراجع؟

٥الخلاصة

• عدم الانتظام شائع، خاصة في البدايات.
• له أسباب كثيرة يمكن فحصها ومتابعتها.
• التقويم يكشف نمطك.
• راجعي الطبيبة إن تغيّر النمط.

نصائح عامة

• في أول سنوات الدورة قد تكون الدورات غير منتظمة طبيعياً.
• التوازن في الغذاء والنوم يفيد دورتك.