سن اليأس وما قبله

١ما هو؟

سن اليأس هو توقف الدورة الشهرية نهائياً، ويُعتبر قد حدث بعد مرور 12 شهراً متواصلة بلا دورة. هو مرحلة طبيعية وليس مرضاً.

المرحلة التي تسبقه تُسمى ما قبل سن اليأس، وتبدأ غالباً بتغيّر الدورة، وقد تستمر سنوات، ويبقى الحمل ممكناً خلالها.

٢الأسباب

• العمر المعتاد

  يحدث غالباً بين 45 و55 سنة، وقد يحدث أبكر عند بعض النساء.

• انخفاض الهرمونات

  يقلّ الإستروجين تدريجياً، فتظهر أعراض الحرارة والنوم والمزاج وجفاف المهبل.

• تغيّر الدورة

  قد تصبح الدورة أقل أو أكثر تكراراً، أخفّ أو أغزر، قبل أن تتوقف.

• على المدى الطويل

  قد تقلّ كثافة العظم وترتفع مخاطر القلب بعد انقطاع الدورة، ويفيد التعامل معها مبكراً.

• الحمل ممكن

  قد يحدث حمل حتى بعد انقطاع الدورة لفترة، فاسألي طبيبتكِ متى يمكنكِ إيقاف وسيلة المنع.

٣ماذا أفعل؟

1. دوّني مواعيد دورتكِ وأعراضكِ لتناقشيها مع طبيبتكِ.
2. لا تهملي أي نزيف بعد توقف الدورة 12 شهراً؛ راجعي طبيبتكِ.
3. اهتمي بالنشاط البدني والغذاء المتوازن وتجنّبي التدخين والأركيلة.
4. اسألي طبيبتكِ عن خيارات تخفيف الأعراض إن أثّرت في حياتكِ.

٤متى أراجع؟

٥الخلاصة

• سن اليأس مرحلة طبيعية وتقع غالباً بين منتصف الأربعينات ومنتصف الخمسينات.
• الأعراض تختلف كثيراً من امرأة لأخرى، وبعضهن بلا أعراض تُذكر.
• توجد علاجات هرمونية وغير هرمونية، وتُقرَّر مع الطبيبة.
• أي نزيف بعد توقف الدورة يحتاج فحصاً.

نصائح عامة

• العلاج الهرموني موجود، لكن اختياره وقراره يكونان مع طبيبتكِ حسب حالتكِ.
• المكملات العشبية يقلّ الدليل على فعاليتها وسلامتها، واسألي طبيبتكِ قبل استعمالها.
• تحدثي مع صديقة أو قريبة تمرّ بالمرحلة نفسها، فهذا يخفف الشعور بالوحدة.