ألم الدورة الشهرية

١ما هو؟

ألم الدورة يحدث غالباً لأن الرحم ينقبض أثناء الدورة. يشعر به كثير من النساء، وقد يكون خفيفاً أو شديداً.

الألم الأولي لا يرتبط بمرض، أما الثانوي فيرتبط بحالة في الرحم أو الأعضاء التناسلية.

٢الأسباب

• ألم أولي

  أكثر الأنواع شيوعاً، سببه مواد تجعل الرحم ينقبض، ويبدأ غالباً بعد أول الدورات.

• ألم ثانوي

  يرتبط بحالات كالانتباذ البطاني الرحمي والأورام الليفية والتهاب الحوض.

• أكياس المبيض

  قد تسبب بعض الأكياس ألماً أشد، وتُكتشف بالفحص.

• اللولب

  قد يسبب اللولب ألماً، خاصة في الأشهر الأولى بعد تركيبه.

• عوامل تزيد الألم

  التدخين والأركيلة، ووجود ألم دورة شديد عند الأم أو الأخت، يرتبطان بألم أشد.

٣ماذا أفعل؟

1. ضعي كمادة دافئة أو قربة ماء ساخن على البطن.
2. دلّكي البطن والظهر برفق، واستحمي بماء دافئ.
3. مارسي حركة خفيفة كالمشي أو اليوغا.
4. تجنبي التدخين والأركيلة.
5. يمكنكِ استعمال مسكنات الألم المناسبة التي تنصح بها الطبيبة أو الصيدلانية.
6. دوّني شدة الألم ومدته لتخبري الطبيبة.

٤متى أراجع؟

٥الخلاصة

• ألم الدورة شائع، وغالباً لا يدل على مرض.
• الدفء والحركة الخفيفة يخففان الألم.
• بعض الحالات تحتاج فحصاً.
• تغيّر نمط الألم يستدعي مراجعة الطبيبة.

نصائح عامة

• الألم الأولي قد يخف مع العمر أو بعد الولادة.
• احتفظي بمفكرة للألم وتواريخه.