البلوغ وأول دورة شهرية

١ما هو؟

البلوغ مرحلة طبيعية. أول علامة له عادةً نمو الثدي، ثم تأتي أول دورة غالباً بعد نحو سنتين.

يبدأ البلوغ عادةً بين عمر 8 و14 سنة. ومتوسط عمر أول دورة نحو 12 سنة، وقد تأتي بين 8 و15.

٢الأسباب

• نمو الثدي

  تبدأ براعم صغيرة تحت الحلمة، وهي عادةً أول علامات البلوغ.

• شعر وتعرّق

  يظهر شعر تحت الإبط وفي المنطقة الخاصة، ويزيد التعرّق. الاستحمام اليومي يساعد.

• الطول والوزن

  قد يزداد الطول بسرعة. زيادة الوزن طبيعية ومهمة لدورات صحية.

• تقلّب المزاج

  قبل الدورة قد تشعرين بعصبية أو حزن أو اضطراب في النوم، ويخف ذلك غالباً مع بدء الدورة.

• أول دورة

  تدوم الدورة عادةً من 2 إلى 7 أيام، وتأتي تقريباً مرة كل شهر، وقد لا تنتظم في البداية.

٣ماذا أفعل؟

1. احتفظي بفوط صحية في حقيبتك لتكوني مستعدة في أي وقت.
2. اطلبي من أمك أو امرأة تثقين بها أن تساعدكِ في تجهيز احتياجاتك.
3. دوّني تاريخ بداية كل دورة على التقويم لتعرفي نمطك.
4. لا تتبعي حمية قاسية أثناء البلوغ، فجسمك ينمو ويحتاج غذاءً كافياً.
5. اسألي عن أي شيء يقلقكِ، فالأسئلة عن البلوغ طبيعية.

٤متى أراجع؟

٥الخلاصة

• البلوغ طبيعي ويختلف توقيته من فتاة لأخرى.
• أول دورة تأتي غالباً بعد نحو سنتين من نمو الثدي.
• قد تكون الدورات غير منتظمة في السنوات الأولى.
• الأسئلة المبكرة تستحق مراجعة الطبيبة.

نصائح عامة

• للأمهات: الحديث مع الفتاة قبل أول دورة بأسلوب هادئ وبسيط يقلل خوفها وإحراجها.
• الدورة أمر طبيعي وليست شيئاً يُخجل منه.
• يمكن للفتاة أن تسأل أمها أو قريبة أكبر أو الطبيبة.